لايف ستايل

إنفوجراف| أعراض وعلاج اكتئاب الخريف

  • 1/2
  • 2/2

Advertisements
يشعر عدد كبير هذه الأيام بالحزن غير المبرر والملل، والاكتئاب والميل للعزلة، دون تفسير مقنع وبدون تبرير، ويفسر علماء النفس هذه الأحاسيس بما يطلقون عليه "اكتئاب الخريف".

ويتزامن "اكتئاب الخريف"مع قدوم فصل الخريف وتزداد أعراضه مع اقتراب فصل الشتاء.

ومن أسبابه تغيير المناخ، وانخفاض درجات الحرارة والغيوم والضبابية وغياب الشمس أحيانا.

ومن أعراضه الحالة المزاجية السيئة والميل للعزلة وصعوبة التركيز والأرق ومشكلات فى النوم والشهية ومن أعراضه أيضا فقدان الطاقة وعدم القدرة على أداء المهام اليومية وميول لتناول السكريات والكربوهيدرات.

وعلاجه التعرض لأشعة الشمس للاستمتاع بضوء النهار وممارسة الرياضة بشكل يومى، واتباع نظام غذائى صحى ومتوازن.

 

Advertisements

Advertisements

قد تقرأ أيضا